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酵素断食の効果ややり方を覚えよう

酵素断食とは

酵素を使った断食法、酵素断食。果たしてどのような効果があり、そして具体的にどのような方法で行うのでしょうか。

まずは酵素断食について知ろう!

酵素断食とは、酵素を取り入れながら行なう断食法のことで、酵素ファスティングとも呼ばれます。体内に溜まった有害物質や老廃物、毒素の排泄を促してくれるため、アンチエイジング効果が期待できる断食法です。一般的な断食と違うのは、水分補給で飲む水を酵素飲料に変えるということ。水と一緒に酵素サプリメントを飲むこともあります。一切の食事を断ち、酵素のみを取り入れる断食法です。

なぜ断食に酵素を使うのかというと、酵素というものが健康的な減量に非常に適しているため。その消化力と代謝力は栄養不足となる体を支えるのに大いに役立ちます。次の項目では、具体的にどのような効果があるのかを記載しているので、酵素断食を始める前にチェックしておいてください。

酵素断食の効果

まず通常の断食による効果から説明しましょう。

人の体は栄養、つまり食べ物を食べなくなると、胃腸や休まり、そして代謝や免疫力が上がっていきます。そしてこの状態で食べ物を食べるといつもと違った感覚を覚えます。よくマンガや映画で見る、「五感が研ぎ澄まされる無の境地」という状態に近い状態なのかもしれませんね。

では、この断食というものに酵素が加わることで、どのようなプラス効果が生まれるのでしょうか。酵素断食による効果は以下の通りです。

  • 便通が良くなる!
    腸のぜん動運動を活発化させる酵素を取り入れることで、排便回数が普段より多くなります。また、腸が人より弱い人は正常な状態の腸に近づくようになります。
  • 肌質が変わる!
    腸が正常になるということは、肌トラブルが改善される、ということでもあります。つまり美肌作りに効果があるのです。アトピー改善にもオススメです。
  • デトックス効果が得られる!
    ドロドロ血液は内臓脂肪、つまり肥満の元。このドロドロの血液は腸が分解しきれなかった毒素によって作られますが、消化・分解を手伝ってくれる分子があります。それを消化酵素と言います。
    消化酵素が体内に一定量あれば、食べた物の消化・分解がうまく作用され、内臓脂肪の発生を防ぐことができるのです。

上に挙げた内容からも分かるように、酵素断食には類まれなダイエット効果があります。食べ物を何も取らずに酵素サプリまたは酵素ドリンクのみで過ごすのは心身にかなり堪えるかもしれませんが、その分他に得難いこのような効果が得られます。

期間を決めるのもよし、目標とする体重まで頑張るもよし。酵素断食の力で理想の体型・体重を目指しましょう。

酵素断食の副作用

酵素断食で1番心配なのは、やはり副作用があるのかどうか。いくら美容や健康に良いと言っても、日常生活に支障が出てしまうことは避けたいですよね。こちらの項目では酵素断食で起こる副作用について記載しています。

  • 身体がだるいと感じる
  • 眠れなくなる
  • 眠っても眠気がとれない
  • 頭痛でイライラする
  • おなかが緩くなる
  • 吹き出物が出てくる
  • めまいが起こる

これらの症状は好転反応により起こります。症状が出るとビックリしてしまう人も多いですが、身体に溜まった毒素が排泄されて体質が改善している過程で起こる症状のため、特に心配する必要はありません。好転反応は人によって出るタイミングや症状の重さに違いが現れます。体力が低下している人や不摂生な食事をしている人、初めて断食を行なった人などは好転反応が強く現れるため、注意しておきましょう。取り入れる酵素の種類によっても好転反応に違いが出るので、酵素サプリメントやドリンクは慎重に選ぶことが大切です。いきなり断食を行なうと体調を崩してしまうリスクが高いため、はじめは少しずつ取り入れていき身体が慣れてきたら本格的に行なうと、より安全に酵素断食をすることができます。

酵素断食を実践した人の体験談

以下に紹介するのは、実際に酵素断食を行ったという人の体験談です。酵素断食によって得られた結果はどのようなものだったのでしょうか。

体験談①:アイコさん(29歳/女性)

今から約半年前、結婚式を終えた後気の緩みのせいかブクブクと太ってしまい、ダイエットを決意しました。選択したのは酵素断食。これは友人からのオススメで決めました。

私は友人と同じく酵素ドリンクを置き換え用として洗濯しました。通販を通して購入し、その販売元の公式HPに掲載されていた飲み方で約1ヶ月頑張ることに。

結果、1ヶ月で-3kgのダイエットに成功!! ただ原液を水で薄めて毎日約200ml飲むというだけの簡単な内容だったのに……(泣)

友人も喜んでいましたが、彼女以上に自分自身が驚きと喜びでいっぱいです(笑)

酵素断食、オススメです!

体験談②:さくらさん(35歳/女性)

酵素断食でマイナス5kgのダイエットに成功しました。

なぜ私が酵素断食を選んだのかというと、単に自分が運動嫌いだったからです。そこで酵素サプリを使った酵素断食をすることに決めました。

自宅でもパート先でも酵素サプリを飲み続けたのですが、水さえあればいつでもどこでも飲めるので、パート先の職場でも人目を気にせず毎日続けられました。「持ち運びしやすいものが良い!」と考えているのであれば、ドリンクよりもサプリを選ぶことをオススメします。

私の場合2ヶ月で5kgのダイエットに成功したのですが、途中、数日間一向に体重が落ちない期間もありました。でも粘り強く頑張ってください!継続すればきっと効果は現れます!

酵素断食を頑張った2人の女性は、短期間で見事数kg減量することができたようですね。

アイコさんは酵素ドリンク、さくらさんは酵素サプリとそれぞれ別のタイプのアイテムを選んでいましたが、自分のライフスタイルや性格に合ったものを選んだおかげでこのような良い結果を得られたのでしょう。

酵素断食によるダイエット成果をより高めるためには、この2人の女性のように「これなら長く楽しく頑張れる!」と思えるものを見つけるのが重要と言えるのかもしれません。

酵素断食のやり方

酵素断食を始める上「痩せる!」というやる気はとても重要です。ただどんなにやる気があっても、正しいやり方で行わなければその効果を十分に得ることはできません。

そこで、酵素断食の具体的なやり方を紹介します。この方法で頑張ればきっと理想の体重に近づけるはず。

  1. 準備期間
    酵素断食を始める前に、3日ほど準備期間を設けましょう。これは何のための期間かと言うと、「断食に体を慣れさせるための期間」です。急に食べ物を断つ生活を始めると、胃に大きな負担がかかり体調を崩すおそれがあるからです。
    期間中は普段の食事のだいたい6割の量を取るようにしましょう。
  2. 断食開始
    いよいよ酵素断食の開始です。必要なものは食事の代わりとなる酵素ドリンクもしくは酵素サプリ、そしてお水だけです。飲むタイミングに特に決まりはありませんが、基本的には普段食事を取るタイミングで飲むというスタイルで問題ないでしょう。
  3. 復食期間
    減量に成功したり、事前に決めていた断食期間に達したりしたら、復食期間に入ります。これは体を元の状態に戻していく、いわば「体をリセットさせる期間」です。上のほうにも書きましたが、食事量を極端に変えてしまうと胃に負担がかかります。断食を終えたらこの復食期間を通して胃を慣れさせていきましょう。
    はじめのうちはおかゆのような流動食から、そこから徐々に固形物に……という流れがオススメです。

酵素断食は、このたった3つの工程で行えます。これだけで減量が望めるというから驚きです。

補足となる注意点やワンポイントアドバイスを紹介します。これを守れば酵素断食の効果をより高められますよ。

ポイント①:断食期間は基本1~3日!

丸一日食事を取らないというのは、私たちが考える以上に体に堪えるものです。普段仕事をしている、学校に通っているという人は特にエネルギーの消費が激しいので、より大変です。

ただこれはあくまで「何日間も続けて行う」というのがNGであるというだけで、合間にプチ断食期間を設ければ1ヶ月以上続けるのはOKです。むしろ長く続けるほど効果は増していきます。何なら酵素断食は1週間のうち2日だけ、としても問題ありません。ただプチ断食期間中はサラダや炭酸水など、ダイエットに適したものを中心に取るようにしましょう。

ポイント②:女性の場合生理後に始めるべし!

なぜ生理後をオススメするのかと言うと、生理中は代謝が落ちてしまっているからです。そんなときに断食をしても減量は望めません。だから生理後、特に生理後1週間の間に行うのが効果的なのです。

ポイント③:毎日記録を付けよう!

ダイエットを行っている間はいろいろな部分に制限がかかり、自分を甘やかしたり妥協してしまいそうになったりしがちです。それを抑制し、逆にモチベーションを上げてくれるものがあります。それが記録付けです。

断食を行う直前の体重を測定し、それから毎日記録を付けていけば、ダイエット効果を実感できモチベーションが一気に高まります。最近は体脂肪を測れるものや、中には毎日の体重を記録できる優れた機能を備えたタイプのものもあります。酵素ドリンクや酵素サプリを通販で購入する際に、お供となる体重計を注文するのも良いかもしれませんね。

初挑戦の人には「半日断食」がおすすめ

酵素断食に初めて挑戦する人は、まず半日断食から試してみるのがおすすめです。半日断食とは、朝食のみを抜くことを言います。

準備期間について

半日の酵素断食を行う場合、前日の夕食は消化が良いものを選び、早めの時間に食べるようにしましょう。当日の昼食まで18時間以上空けるのが理想的です。

断食中について

酵素断食当日は朝食をとらず、水と酵素サプリ、もしくは酵素ドリンクのみをとります。水分は宿便を排出するのに必要なため、最低でも500ml以上飲むのがおすすめです。

「朝食をまったくとらないのは、どうしても難しい」という人は青汁や野菜ジュースを朝食代わりにするか、朝食の量を徐々に減らすことから始めてみるのがおすすめです。

効果について

半日断食には老廃物や宿便の排出、便秘解消などの効果があります。たった半日でも胃腸を休ませることができるので、十分な効果を得ることができるのです。半日断食を定期的に続けることで、体質改善やダイエット効果にも期待できます。

注意点について

半日断食当日は、昼食と夕食を食べ過ぎないように注意することが重要です。朝食を抜いた反動で食べ過ぎてしまっては、酵素断食の効果が得られません。特に断食直後の昼食は、腹八分目に抑えるよう心掛けましょう。食事の内容は野菜を中心に、肉類をできるだけ控えるようにしてください。

慣れてきた人には「1日断食」がおすすめ

半日の酵素断食に慣れてきた人は、より高い効果をもたらしてくれる1日断食がおすすめです。2~3日間の本格的な断食と違い、準備期間や復食期間が短いので、休日を使って断食することができます。忙しくてあまり時間が取れない方でも、気軽に挑戦できるのが◎です。

準備期間について

準備期間は最低でも1日、可能であれば3日ほど用意すると十分な酵素断食の効果を得られます。準備期間の食事は、肉類や油ものをできるだけ控えましょう。前日は胃に優しい食事を選び、20時までには夕食を終えるようにしてください。

断食中について

1日断食では起床から睡眠まで、一切食事をとりません。酵素サプリ、または酵素ドリンクと水分をとりましょう。摂取する水分の目安量は1日で2~3リットルです。水が苦手な人はノンカフェインのお茶でも問題ありません。

効果について

1日の酵素断食で胃腸を30時間以上休ませることができ、宿便をスッキリさせたり便秘を解消したりするほか、乱れた食生活を改善することもできるのです。1日断食を定期的に継続することで、胃腸の働きが改善され、体質改善やダイエット、美肌効果にも期待が持てます。

注意点について

断食当日、軽いウォーキング程度の運動は酵素断食の効果を高めてくれますが、激しい運動は控えてください。また、長時間の入浴やサウナもNGです。

酵素断食を成功させるカギは「復食」にあります。翌日の朝食は柔らかめのお粥といった胃に優しい食事にし、少しずつ通常の食事内容に戻していきましょう。最初から元の食事に戻してしまうと、せっかくの断食効果が得られないばかりか、胃に負担をかけてしまう原因になってしまいます。

確実なダイエット効果を求める人には「2~3日断食」がおすすめ

1日断食に慣れてきたら、2~3日の酵素断食に挑戦してみるのも◎です。3日間断食を続けられたら、目に見えるほどのダイエット効果も夢ではありません。断食期間だけでなく、準備期間や復食期間も考慮してスケジュールを立てるようにしましょう。

準備期間について

準備期間として3日用意するのが理想的です。急に食事を断ってしまうと体には大きな負担がかかります。安全に酵素断食を行うためには食事の量を減らし、体を慣れさせましょう。和食中心の食事を心がけ、肉類や油ものをはじめ、スナック菓子、スイーツも控えるようにしましょう。しっかりと準備しておくことで、断食中の辛さを軽減させたり、酵素断食の効果を高めたりすることができます。

断食中について

断食中は酵素サプリや酵素ドリンクをとるほか、水分補給をしっかり行う必要があります。食べ物からの水分補給ができない分、普段より約2倍の量の水を飲まなくてはいけません。のどの渇きは水分不足のしるしです。のどの渇きを覚える前に水を飲むようにしましょう。

効果について

2~3日酵素断食を続けることで高いダイエット効果を得ることができます。顔まわりがスッキリしたり、むくみを解消したり、見た目の変化が出る人も多くいるそう。体質や食生活の改善をはじめ、便秘解消や老廃物の排出、また腸の働きが正常に戻るので肌トラブルの解消にも効果があります。

注意点について

断食中でも、ウォーキング程度の軽い運動は問題ありません。激しい運動や長時間の入浴も控えるようにしましょう。

2日間の断食を行った場合は復食も2日、3日間の断食を行った場合は復食にも3日かけてゆっくりと食事内容を戻すようにしましょう。極端な変化は胃腸を荒らす原因になってしまいます。復食は柔らかめのお粥から始め、具のない味噌汁や少量のフルーツなどを増やし、徐々に普段の食事内容へと戻していくことが重要です。胃腸に負担をかけないよう、よく噛んで食べることを心がけましょう。

断食に失敗してしまいそうという人には「断食施設」がおすすめ

「はじめての酵素断食で不安」「1人だと断食に失敗してしまいそう」という人には施設で行う酵素断食がおすすめです。きちんとしたプログラムがあり、専門家の方が指導してくれるので、安心して断食に挑戦できます。

準備期間について

半日~1日の断食は最低1日、2日以上の断食の際には3日程度の準備期間が必要です。普段よりも食事の量を減らし、体を慣れさせておきましょう。酵素サプリや酵素ドリンクは施設側が用意してくれるので、購入の手間がかからないことも断食施設のメリットです。

断食中について

水分を普段より多めに摂取するようにし、分からないことは専門家に確認してください。温泉やヨガ、マッサージといった施設ならではのサービスも楽しめます。

効果について

酵素断食を行う期間によって効果は異なりますが、便秘解消や体質改善、ダイエット、肌トラブルの解消といった効果を期待できます。また、断食施設を利用する場合は1人ではなく、仲間と一緒に酵素断食を行うので、前向きな気分で取り組めるそうです。酵素断食に失敗してしまった経験がある人は施設の利用を検討してみてください。

注意点について

温泉やヨガ、マッサージといったサービスを受けられるのが断食施設の魅力ですが、体調に不安がある時は控えておいたほうが無難です。

断食後の復食は自分で用意する必要があります。酵素断食の効果を確実なものにするためには、この復食がとても重要です。胃腸に負担をかけないために消化の良い食事を選ぶようにしましょう。

酵素断食の回復食について

断食があけたら、体が通常の状態に戻るまでの回復期間が必要です。その間は回復食というわれる食事で徐々に体を慣らしていきます。ただし、断食中に酵素サプリを取り入れていた場合は、栄養状態はそれほど悪くないはずです。自分の体調に合わせて、無理のない範囲で進めていきましょう。

回復食が必要なワケ

胃に負担をかけないため

回復食が必要な理由の1つは、断食中に休息していた胃をびっくりさせないためです。空っぽのお腹に急に食べ物が入ったら、消化不良を起こしたり胃が痛くなったりすることもあります。急に胃に負担をかけないためにも、回復食で少しずつ胃の働きを促してあげましょう。

血糖値の急な上昇を防ぐ

断食期間は食事をしないことにより血糖値が下がった状態になっています。そのため断食期間があけたからといって、急に糖分の高い食事を摂るのは危険です。動悸や眠気、イライラの原因になることも。回復食で徐々に通常の食事に戻していくことで、そのような症状を避けることができます。

リバウンド防止

リバウンドの心配もあります。断食により体は飢えた状態にあるため、急に普通の食事をすると体重がかえって増える原因に。せっかくダイエットのために断食をしたのに、これでは逆効果ですよね。

回復食とは?

回復食の期間

回復食は断食を行った日数と同じ日数で行います。断食を行う時はこの回復食の期間も念頭に入れてスケジュールを組むとよいでしょう。

メニュー例(3日間の場合)

1日目 朝食 水分の多いおかゆ+酵素サプリ
昼食 おかゆと具なし味噌汁+酵素サプリ
夕食 おかゆと具なしスープ+酵素サプリ
2日目 朝食 やわらかいご飯と具入り味噌汁+酵素サプリ
昼食 やわらかいパンと野菜スープ+酵素サプリ
夕食 やわらかいご飯と具入り味噌汁と納豆+酵素サプリ
3日目 朝食 ご飯、具入り味噌汁、ゆで卵+酵素サプリ
昼食 ご飯、具入り味噌汁、白身魚の煮物+酵素サプリ
夕食 ご飯、具入り味噌汁、野菜のおひたし、茹でた鶏のささ身など+酵素サプリ

このように徐々に通常食に戻していくのがポイントです。酵素サプリも摂取して、栄養補給を行うことをおすすめします。

避けたほうがいいもの

回復食の期間は油分の多い食事や消化の悪いもの、アルコール類は避けた方がよいでしょう。また、添加物の多いものやインスタント食品、コンビニ食なども控えた方が無難です。

回復食のおすすめレシピ

初日におすすめ!「青じそ入りスープ」

材料

  • だし汁150ml
  • 青じそ2枚
  • おろししょうが少々

作り方

だし汁を温め、細かく刻んだ青じそとおろししょうがを加えて塩で味付けする。

おすすめポイント

青じそには胃の調子を整え、消化酵素の分泌を促す作用があるそうです。

2日目以降におすすめ「長いもと大根のおろしあえ」

材料

  • 長いものすりおろし70g
  • 大根のすりおろし100g
  • しょうゆ適量

作り方

長いもと大根のすりおろしを合わせ、お好みでしょうゆを少量かけます。

おすすめポイント

大根には消化を促すジアスターゼが含まれています。ご飯にかけて食べてもOK。

回復食にはできるだけ消化が良く、食べやすいものがおすすめです。そのため、すりおろしたり煮込んだりして調理のしかたを工夫するとよいでしょう。

酵素断食を実践する人におすすめの酵素サプリ

エナージナーゼ

価格 13,020円(税込)
※初回購入の際、次回使用できるキャッシュバック券2500円分を進呈
配合成分 【白カプセル】黒大豆、小麦、米糠、大麦、米胚芽、海藻、黒ゴマ、ビタミンミックス、HPMC、着色料(酸化チタン)
【茶カプセル】黒大豆、小麦、米糠、大豆ペプチド、海藻ミネラル、大麦、米胚芽、銀杏葉エキス、黒ゴマ、松かさエキス、HPMC、着色料(カラメル)
特徴 エナージナーゼは、黒大豆・小麦・米糠・大麦などの穀類をじっくりと発酵させた後に海藻由来のミネラルを加えて作られたサプリメントです。体内に蓄積された老廃物の排出や血液をサラサラにする効果が期待できる植物酵素がギュギュっとカプセルに詰め込まれています。原材料は国産にこだわり、遺伝子組換えのものは一切使用していません。国内で製造され、加工の際に保存料を加えていないので、安心して飲むことができます。熱を加えると効力が減ってしまう酵素に対し、100%非加熱処理による特別製法で作られているため、酵素パワーを十分に摂取することが可能です。
エナージナーゼ1箱に白カプセルと茶カプセルが計120粒入っています。白カプセルは血液をサラサラにし、茶カプセルは血糖値・中性脂肪・コレステロール値の低下させる働きがあるので、2つのカプセルを一緒に摂取するとより免疫力アップに効果的です。「風邪をひきやすくなった」「病気に負けない身体づくりをしたい!」とうい方におすすめ!飲み続けるうちに身体の毒素が排出され、アンチエイジング効果が得られるので、使用前の身体と比べて劇的な変化を感じることでしょう。

お嬢様酵素

価格 5,130(税込)
配合成分 64種類の野草原料と22種類の野菜・果物から抽出した酵素
特徴 お嬢様酵素はファスティングダイエットを行なう女性の間で評判を得ている酵素ドリンクです。ヨモギやクコ葉、ハト麦など64種類の野生薬草植物に加え、有機栽培された野菜・果物・穀物を22種類と贅沢に濃縮されているのが特徴。これらの素材を陶製のかめを使用してじっくりと熟成させて作られています。かめの中でぷちぷちと泡がはじける音が聞こえたら、発行が進んでいる合図。この音は植物エキスが酵素へと成長する際に聞こえてきます。かめの中で植物エキスが生きている証拠なのです。
陶製かめの赤外線効果で熟成が進み、まろやかでコクがある味へと変化していきます。ジュースのようにゴクゴクと飲めるフルーティーな味わいなので、続けやすいとリピーターが続出。お嬢様酵素の登場で「酵素ドリンク=飲みにくい」という固定観念を払拭されました。ストレートでも水で割っても美味しく飲めますよ。飲み続けることで肌の調子やお通じが良くなる効果が期待できるため、美容意識の高い女性にピッタリの酵素ドリンクです。

もろみ酵素さらさらケア

価格 4,880円(税込)
配合成分 デキストリン、黒大豆、小麦、米ぬか、大麦、米胚芽、黒ショウガ、海藻、ステビア、黒ゴマ、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、ゼラチン、着色料(酸化チタン、カラメル)
特徴 もろみ酵素さらさらケアは、国産の穀類や豆類を主原料としており、遺伝子組み換えによる原料は一切使用していない安全性の高い酵素サプリメントです。もろみ酵素には血液の状態を良くしてくれる働きがあります。人の血管の99%は毛細血管でできているため、血液がきれいな状態になると身体の代謝機能も上昇。健康維持や美容促進、ダイエットに効果を発揮します。
酵素は熱に弱い性質があり、50度以上の熱を加えると酵素が破壊され効果が落ちてしまうという欠点がありました。しかし、もろみ酵素さらさらケアは、独自の発酵技術を用いて一切熱を加えずに加工してカプセルに閉じ込めるため、酵素の活性力を損なわずに作ることを実現しています。この製法を採用しているのは、製造元である株式会社ヴァリダックスのみ。国内のみならず国際特許を取得している製法であり、科学的にもきちんと検証されているので安心して飲むことができます。

今から酵素断食を始めよう!

健康的にダイエットができる酵素断食のやり方や効果の高さは実感できたでしょうか。ここにある情報を元に酵素断食を行えば、きっと理想の体重や体型に近づけるはずです。

健康的にダイエットができる酵素断食のやり方や効果の高さは実感できたでしょうか。ここにある情報を元に酵素断食を行えば、きっと理想の体重や体型に近づけるはずです。

現在国内ではたくさんの酵素製品が販売されています。その中でも今特に人気があるのは、「エナジーナーゼ」「お嬢様酵素」「もろみ酵素さらさらケア」の3つです。3つの酵素の特徴をご紹介しましょう。

エナジーナーゼは白と茶の異なる2種類のカプセルを一緒に摂取するのが特徴。高い健康効果とダイエット効果を上げてくれることで人気を集めている酵素です。国内産にこだわった黒大豆や米ぬかなどの穀物類を発酵させた酵素に海藻から抽出したミネラルをプラス。大学の実験結果で、糖尿病や通風などの生活習慣病に効果が見られると臨床実験で証明されています。栄養補助食品として健康維持をしっかりサポートしてくれること間違いなしです。

お嬢様酵素は女性誌でその人気や効果を紹介されている酵素ドリンクで、ダイエット効果だけでなく美容効果にも定評がある製品です。お嬢様酵素を取り入れることでビタミンの吸収率が高まり美肌につながると、多くの若い女性に支持されています。フルーティーな味わいで、豆乳や炭酸水で割って飲んでも美味しいというのが人気を上げているポイントです。

もろみ酵素さらさらケアは、数多くの酵素の中でも活性力が高いという「もろみ酵素」を使用したハードカプセルサプリメントです。熱処理を一切行わないオリジナル製法で生成されているため、生きた酵素を確実に摂取することが可能。もともとは生理痛に困っている女性のために作られましたが、血液を含めたあらゆる体内の循環を促す作用を持つことから、さまざまな体質改善に効果があると口コミで評判になっています。

鈴鹿医療科学大学の分析結果によると、炭水化物や糖質、脂肪の消化・分解力は他社と比べて群を抜いているデータあり。高いダイエット効果を期待できるでしょう。

この3つの製品以外にも酵素断食に適した製品はたくさんあります。価格や効果など、判断材料とするものを1つ決めておくと、自分に合った製品を絞りやすくなりますよ。

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