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メタボ

酵素は、「血中に中性脂肪が増えて悩んでいる」という、メタボさんのダイエットサポート効果も高いと評判です。その詳細をリサーチしていきますので、ぜひチェックしてください。

中性脂肪をやっつけろ!酵素はメタボダイエットにも効く!?

健康診断の結果「脂質異常症」と診断される人が増えています。こちらの病名は、数年前まで「高脂血症」と呼ばれていましたが、症状は同じものです。

【脂質異常症とは】

血液中の脂質(コレステロールや中性脂肪)量が必要以上となった状態。
放置しておくと血管の壁にコレステロールが溜まり、血管の内腔が狭くなってしまう。

メタボ脂質異常症についてより深く知るためには、コレステロールと中性脂肪の関係も知っておく必要があるでしょう。

まずコレステロールには「善玉(HDL)」と「悪玉(LDL)」があります。
悪玉も、適量な分には細胞膜やホルモンの合成に活用されるのですが、増えすぎると血管に付着してコブの要因になります。善玉には、この悪玉を連れ去り、肝臓へと運び去る働きがあるのです。

しかし、血液内に中性脂肪が増えると、善玉コレステロールが減ってしまうため、悪玉が血液に残りやすくなってしまいます。放置すると、メタボ体型になりやすくなるのはもちろん、動脈硬化が進行し、脳出血や心筋梗塞など、生命を脅かす大病の直接的な原因になることも。

脂質異常症と診断された場合、医師の治療のもと、地道な生活習慣・食生活改善へ努めていかなければなりません。

【要注意!中性脂肪の多い食品】

■砂糖・果物(果糖)・脂肪分の多い肉・揚げ物・炭水化物・アルコール
(特にビールや焼酎)

血中の中性脂肪を下げる食事として有効なのは、野菜などの食物繊維・青魚・唐辛子・そして大豆と言われています。さらに、酵素の力がとても有効です。

【脂質異常症にアピールする酵素パワー】

  • ■酵素には脂肪を分解し、コレステロールを代謝させる力がある。
  • ■酵素には血液をサラサラにし、血流を改善する力がある。
  • ■酵素は身体の代謝を促進するため、ダイエットに伴う運動の効果が現れやすくなり、リバウンドも防ぐ。
  • ■酵素には善玉菌を増やし、腸内環境を良好に整える働きがあるため、体質改善の大敵である便秘が改善される。

お腹周り酵素には、脂質異常症の原因を改善するたくさんの優れた効果があります。

本来、酵素は体内で作られているものです。しかし、その量は年齢を重ねると徐々に減少してしまうので、食事から補う必要があるのです。食品には、酵素を多く含むものがあり、そのなかには果物や野菜があります。しかし、脂質異常症の場合は果糖を取り過ぎると心配なので、野菜を中心に摂取していきましょう。

効果的に酵素を取り入れるためには、「熱を加えない」ことが大切。酵素は、50度以上の熱を加えると働きが止まってしまうため、煮る・炒める・ 蒸すなどの調理法は「酵素を摂る」という意味では、不向きです。サラダやスティックなどの生野菜を、摂取するようにしましょう。また漬け物・納豆・ヨーグルトなどの「発酵食品」もおすすめ

とは言え、食生活を改善するために、毎日レシピを考え続けるのは大変ですよね。そこでおすすめなのが、酵素サプリやドリンク。手軽に必要な量の酵素を補給できます。ぜひ摂取習慣をつけていきましょう。

酵素サプリメント・ドリンクを選ぶポイント

酵素サプリメントやドリンクは、いま大きな注目を集めています。ブームを受けて、各社からさまざまな酵素商品がリリースされるようになりました。

「一体、どれを選べばいいのかわからない!」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。そこで、以下に商品購入に役立つ「酵素の正しい選び方」を紹介していきます。ぜひ、購入の参考にしてみてください。

製造方法は非加熱か

酵素商品を選ぶポイントとして、製造の際に「熱処理をしていないもの」を選ぶことが重要です。熱処理された製品は、大部分の酵素は働きが止まった状態。せっかくお金をかけて酵素を取り入れても、期待通りの効果を望めません。ペースト・液体・錠剤・ソフトカプセルなどは、製造工程で必ず熱処理や加圧などの処理が行なわれています。

「毒出し酵素」といわれる、サプリメント成分は要注目。酵素を守るため、独自の発酵技術製法(日本・国際特許を取得)によって、熱を一切加えずサプリメント化したものです。選ぶなら、加熱・加圧などの処理を加えていないものであれば、酵素の力をそのまま詰め込んでいるのでおすすめです。パッケージに製造方法が記載されているか、記載がなければ公式サイトで確認しましょう。

確かな研究データがあるか

酵素製品の多くが「身体にいい」「健康になる」と宣伝していますが、十分な科学的根拠を持つものは少ないのです。そこで、エビデンス(科学的証明)のあるものを選ぶことは大切。できれば、購入前に公式サイトなどで商品情報のチェックを。自社データだけでなく、医療機関の第三者機関などの客観的データがある製品がいいですね。

続けやすいか

酵素を取り入れて効果を実感するには、ある程度の期間が必要です。いくら身体に良いと分かっていても、飲みにくければ途中で挫折してしまいますよね。無理なく続けられるものを選ぶようにしましょう。とくに酵素は、独特の臭いや味があるので、味が心配・一度挫折してしまった方には、カプセルタイプがおすすめ。手軽に飲めますし、出先へも携帯できるので、便利です。

原料は安全なものを使っているか

身体に取り入れるものなので、酵素の原料に何を使っているかをチェックしましょう。安全性の確認された国産原料・遺伝子組み換えなどの素材だと、安心して使えますよね。

また、添加物にも要注意!甘味料・保存料といった食品添加物は、酵素の働きを抑制してしまうのです。製品を選ぶ際には、添加物の有無を成分表で必ずチェックするようにしましょう。

 

いかがでしょうか?

一度進行し始めた脂質異常症を改善するのは、簡単なことではありません。メタボリックシンドロームだと診断を受けた方・数値が気になっている方・予防をしたい方は、より良い酵素商品を選び、身体の内側から地道に健康を取り戻していきましょう!

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