【番外】酵素不足をセルフチェック

このページでは、酵素不足を診断するセルフチェック表を掲載しています。

酵素不足は大丈夫？

年齢を重ねていくと、身体器官からの分泌が減少していくことで知られている、酵素。また食生活が乱れていると、深刻な酵素不足に陥ることもあります。以下のセルフチェック表を参照してください。

あなたは大丈夫？
酵素不足チェック

• 生野菜や果物をあまり食べない。
• 手足が冷えやすく、むくんでいる。
• 便秘や下痢など、便通に問題を抱えている。
• 便やおならの臭いが気になる。
• 疲れがとれにくく、慢性的に疲労を感じている。
• 風邪を引きやすく、一度引くと治りにくい。
• 目が充血しやすく、目元にクマがある。
• 熟睡できず、寝起きも悪い。
• 減量に励んでも、思うように体重が減らない。
• 物忘れが多い、イライラしやすい。
• 肩こりや腰痛、首や関節の痛みがある。
• 肌にツヤがなく、ニキビや発疹に悩まされている。
• 多汗、または無汗である。
• めまいや耳鳴りを感じる時がある。

・0個…問題なし　　・2個…普通　　・4個…酵素が不足し始めている
・6個…様々な酵素が不足している

酵素不足を感じたら！
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いかがでしょうか？上記のチェック項目が半分以上あてはまるという場合は、酵素不足がかなり進行している可能性があります。

酵素が不足すると…

体内で酵素が不足すると、消化や代謝など、生命活動に必要な働きが滞るようになります。栄養の摂取や消化がスムーズに進まず、体内に老廃物が溜まりやすくなるのです。

代謝の低下はもちろん、腸内環境の悪化や免疫力の低下を招くため、上記のセルフチェック表に記されているような体調不良が次々に現れ始めます。積もり積もって大病を招いてしまう前に、酵素不足を解消する必要がありますね。

酵素を補うには？

酵素は、もともと体内で作られているものですが、年齢を重ねるごとに分泌が減少。酵素不足を解決するには、酵素が豊富に含まれる食品を摂ることです。

ぜひ、早めの酵素不足対策を行なってくださいね！